Välillä tekisi mieli heitellä kypsillä persikoilla jotakuta päähän. Kun tämä koulu-urakka on ohi, aion juosta alasti, vain minkkiturkki päällä, ympäri maita ja mantuja ja huutaaa ja nauraa ja itkeä. Onnesta nimittäin. Oon tänään lukenut, käynyt salilla, kaivanut nenää ja raapinut päätä. Kirjoitin myös kirjeen Oulun pankinjohtajan Olavi Tellervon kuulakärkikynällä. Tehokasta!  JA kävelin unissani ja löysin aamulla itteni aivan väärästä paikasta aivan väärältä sohvalta. Niin ja sain myös siitä kritiikkiä, että sohvan pinta menee pilalle jos siinä nukkuu. Siis mitä helvettiä :D 


Polvi naksu ikävästi eikä meinannu suostua yhteistyöhön kyykyissä, mutta mä pistin sen suostumaan. Kuvasin hienoja videoitakin, jotka osuvasti sain kohdistettua lattiaa kohden kyykkyjen sijasta. :D great job..

Etureidet-pohkeet:

Etukyykky 3x8

Hack-kyykky kapealla 3x8-10

Reiden ojennus 3x15

Pohkeet istuen 3x20

Pohkeet seisten ( smith) 3x20

30min venyttelyt

Everydeimätters

Aivourheilu on perseestä. Muistiurheilu on vielä perseemmästä. Onneksi mulla on tuoretta pepsi maxia!! Käväisin mun naisellisuuteni mekassa taas kuluttamassa naamaa ja kuntoakin. Senmoi juttu, että meinasi muuten kunto loppua toden teolla! Urheasti jatkoin mätkimistä kuitenkin bodycombatin tahdissa. Siellä on törkeen hyvää musiikkia. En vaan tiedä biisien nimiä- Kauhea takaisku! Mun on pitänyt monta kertaa kysyä niitä, mutta unohdan sen aina.


Venyttelyjä tuli tehtyä tunti ja kohta tuleekin spagukin kuin vettä vaan! Tässä hieman materiaali päivän urheilustaa! JA ainiin iltapalaksi söin nytten rahkaa, vadelmia, mustikoita, karpaloita sekä kurpitsan siemeniä. NAM. Hyvä elämä, täältä tullaan! Hitaasti, mutta varmasti...........

Hauis-vatsat:


Hauis taljassa 3x10x30kg ( 4 alas, 2 ylös) 
Hammer kp 3x10x15kg


Vatsarutistukset penkillä + kiekko 3x15x10kg
Laitteessa vinot 3x15x50kg
Pallolla 2x20
Alavatsa puolapuissa 3x15


+ bodycombat


+ 60min venyttelyt.

Naisellisuuteni mekka

Se on huimaa se! Menin aamulla töihin seitsemäksi. Näin kun eräs mies koitti juosta ja ehtiä bussiin, mutta bussi ajoi vain sen ohi. Tulin surulliseksi. :-( Suruissani meinasin ajaa penkalle, mutta vältin täpärästi hurjan onnettomuuden, luonnollisesti. 


Seuraavassa pätkässä esittelen vähän mun naisellisuuden mekkaani, jossa mä keimailen ja esitän tekeväni muka jotain. Oikeasti kattelen vain miehiä, no siis itteäni Kuvista puuttuu ns. MUN PUOLI, jossa vapaat painot sijaitsevat. Siellä mä oikeastaan eniten paskon. Your welcome!


Loppuilta aivourheilua matikan parissa. ;)

Perjantai 18.3

Pinippihommia! Kaikki menee tänään rellestämään ja minä vain se istun kotona ja luen matematiikkaa yo-kirjoituksia varten! Koitan kovasti keksiä jotain muuta tekemistä ja taisin keksiäkin. Tämä on tätä fiksun ihmisen elämää. 

Aamupala oli mualiman paras! Tein itselleni kaurapuuroa, jonka päälle laitoin mansikoita ja hunajaa! Masu kiitti. Välipalaksi söin fastin proteiinipatukan ja lounaaksi oli vuorossa tummaa riisiä sekä kanaa. Päivällisenä  törkeän hyvää mexicolaista salaattia ja iltapalaa en ehkä jaXakaan syyä. Kyllä nyt kelpaa! 

Zemi zemiiii. Salilla selekää, pohkeita ja vatsoja sekä tietysti ankaraa varmistamista Juhan 180kg kyykkysessiossa. Aika peruskauraa oli toi reeni. Haluisin tehä jo enkkoja. :( Ja laihtua..ja ison talon..ja rahaa..ja virtuaalitallin...

Paksuntava selkä-pohkeet-vatsa

40min intervalli

Alatalja 3×8x50kg

T-kulmasoutu taljassa 3×10x70kg

Alaselkä laitteessa 3×8x70kg

Pohkeet seisten ( smith) 3×20x60kg 2×20x70kg

Pohkeet istuen  ( prässi) 2×15x140kg

Vatsat penkillä 3×15

Venyttelyt 15min

Ensimmäinen, mutta ei viimeinen!

Tästä on hyvä aloittaa tämä äärimmäisen raju ja mehevä blogitaival! Aiemmin kirjoittelin/kirjoitan blogia fastin puolella, mutta uudet tuulet puhalsivat ja tahdoin jotain uutta ja jännää. Ehkä tämä taas tyydyttää ahmivan mieleni taas hetkeksi. Fastin sivusto on hieno paikka, mutta jollain tapaa etsin koko ajan jotain muuta. Ehkä mua ahdistaa se, että siellä on niin paljon lukijoita. En tiedä. 


Näin aluksi pari sanaa itsestäni. Olen 18-vuotias nuori nainen totaalisen addiktoitunut punttailuun ja tähtäimessä ovatkin suuret ja tuntemattomat lavat. Asun pk-seudulla ja mekkani onkin ei niin tunnettu- Balanssi. Aloitin punttaamisen 13-vuotiaana ja siitä se ajatus sitten lähti. ;)


Seuraavat päivät, yöt, viikot ja kuukaudet kipristelen kiristelyn maku suussa tarkoituksena päästä kesäkuntoon. Toivoa sopii, toivottavasti myös tuloksia saa lisää aikaan. Paino vaihtelee reippaasi 60kg molemmin puolin. Nyt olen sen huonommalla puolella. :D