Tiistai 5.4

Mä selvisin töistä! Vaikka meinas koko ajan leipooo kiinni. Kävin myös reeneissä KOLoomatta kertoo tänään ja oli siistii! Oon ihan kahjo. EI SIINÄ MITÄÄN NIMITTÄIN??  Tänään vaihdeltiin myös tarroja. 

Oon muuten tiskannu iha vitusti tänää kaikkialla. Meidän taloudessa on se hyvä puoli, että meillä on koiria jotka nuolevat astiat puhtaaksi sekä laama joka lajittelee astiat takaisin paikoilleen. Kätevää eikö?  

Nyt saanen esitellä mun päivääni:

klo. 7.00 Herään

klo 7.30 ajan kotiin ja syön aamupalaa ( valio jogurttii 250g + kurpitsansiemeniä ja pellavan siemeniä & täysjyväleipä, kofeiiniton  ja aromatisoitu tee + yXi pieni kpl makeutuspilleri)

Klo 8.45 ajan töihin nestorilla  ( syön salaattia, porkkanaraastetta, tonnikalaa, ei-marinoituja kanoja, raikkua, ananasta, sipulia, en muista muuta. 

Klo 15.30 pääsen töistä ja juoksen suoraaan salille combattitunnille. söin baananin ( Me oltiin ÄIJIÄÄ, me ei vaan näytetty cooooleilta vaan me ollaan cooleja)  ( palkkari)

Klo 17.00 juoksen salille punmppaamaan mun rinta-ja hauislihakset mahottoman kokosiksi. ( syön salaattia, kanaa, kurkkua, tomaattia, raikkua, hieman täysjyväriiiisiiii)  ( palkkari)

klo 19.15 Juoksen jumppaan vetämään spinningiä mahottoman kovalla sykkeellllä. ( syön ehhhrrrmaannii + eri siemenii ja marjoi.) ja juon kokitta. 

Vettä oon juonu miljoona litraa ja nyt väsyttttääää. Huomenna meen ajoissa aamulla salille ja koitan opetella ottamaaan myös kameran mukaan enkä vain muistikortttiiia.

<3<3

Maanantai 4.4

Oli aivan törkeen hyvä reeni! Vedin kovat etureidet+pohkeet ja sain taas tuntumaan kivasti. :-) COoooOOool. Palautukseksi otin soijat kainalossa "kevyen" spinningin ja tuli ainaki saavillinen hikeä! Vaikka oman kuntopyörän omistankin, ei silti yhtä hyvii fillarointeja tulis tehtyä kirveelläkään. Oon ihan fiilareissa! Roheiinii naamariin ja menoxx. Tullu syötyy tänään täydellisen hyvin ja oonkin aika ylypeä itestäni. keukeuu. ;-) Täältä mie tuuun ja kovvoo tuunkin.

Etureidet + pohkeet:

Etukyykky 1x10 3x8

Hack-kyykky kapealla 3x8

Reiden ojennus 3x15

Pohkeet seisten ( smith) 3x20

Pohkeet istuen 3x15

+

hauista pari sarjaa taljassa 2x8

+

Spinning 45min

Viikonloppu, hmm, mitäs tästä kertoisinkaan. Niin paljon kaikkea kivaa, naurua ja hulluttelua eli juuri sitä mitä oon kaivannutkin! :D Oli ihana viettää iltaa hyvässä seurassa ja heittää aivot narikkaan.
Pieniä takaiskujakin tottakai on mukana. Mä nimittäin kohtasin taas tän "mä en ole mitään" fiiliksen. Ainakin kun katsoin peiliin, heräsi heti hirveä tyytymättömyys. Silloin on aika kaivaa esille motivaatiokuvat:

Motivaatio on takaisin. Näin se homma toimii. Nyt otan itseäni kunnolla niskasta kiinni. Kovempaa reeniä, parempaa ravintoa, keskittyminen tähän hommaan täytyy olla nyt 100% ei 90%:sta. Se on kaikki tai ei mitään!   Täysillä vedetään ja viedään homma eteenpäin.